Ginnastica con alcuni elementi del metodo Yoga

Lo yoga è una pratica millenaria che trasmette beneficio al corpo, alla postura, al respiro. La pratica, eseguita in modo costante, aiuta le persone a conoscere meglio il proprio corpo, a gestire le proprie emozioni, a trovare uno stato di pace e rilassatezza contrastando gli effetti nocivi che stili di vita troppo frenetici e stressanti possono provocare. I benefici dello yoga risultano evidenti sin dalle prime lezioni e riguardano:

1 Miglioramento delle funzioni cerebrali;

2 Riduzione dei livelli di stress;

3 Miglioramento della elasticità e del tono muscolare;

4 Rieducazione ad una corretta respirazione;

5 Prevenzione e riduzione di dolori di varia natura;

6 Riduzione e migliore gestione dell'ansia;

7 Miglioramento dell'equilibrio;

8 Riduzione del rischio di malattie cardiache;

9 Possibilità di socializzare incrementando relazioni affettive costruttive;

SEDI e ORARIO

Fontanelice

 

Solarolo

 

 

 

 

BUBANO - GINNASTICA METODO YOGA

Lo yoga è una pratica molto antica attraverso la quale possiamo acquisire una maggior capacità di ascolto del nostro corpo. Le ASANA (posizioni) aiutano a sciogliere dolcemente le rigidità del nostro corpo, rendendo muscoli e articolazioni più forti e flessibili, migliorando la postura e l'equilibrio, svolgono anche un efficace massaggio all'interno dell'organismo, prevenendo e riducendo dolori di varia natura. Apprendendo questa pratica possiamo inoltre approfondire la consapevolezza della respirazione, eseguendo respiri più lunghi e profondi; gradualmente la capacità polmonare aumenta, la circolazione sanguigna migliora, apportando al corpo una maggiore ossigenazione ed energia. L'aspetto introspettivo di questa disciplina ci permette di creare una connessione più profonda con noi stessi, favorendo la concentrazione e il rilassamento, aiutandoci a gestire lo stress in maniera migliore.

LUNEDI' MATTINA ORE 08:00 - 09:15

MERCOLEDI' SERA ORE 19:45 - 21:00

PRESSO LA SALA COMUNALE "CITTADELLA" DI BUBANO - VIA LUME 1889

 

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